Superar la pérdida de una persona querida: hijo/a, pareja, padres o amigos es uno de los retos más complejos emocionalmente que nos pone la vida. El dolor es muy intenso y aparecen emociones, de tristeza, frustración, rabia y enfado con el mundo o con quien nos rodea. Por ello te escribo este post para acompañarte en el proceso que estás viviendo. Sabes ¿Cómo superar la pérdida?
Cuando vivimos una situación así nos damos cuenta de lo dependientes que somos de otras personas a su compañía, a su afecto y a la rutina que compartíamos… Necesitamos a esas personas para sentirnos bien con nosotros mismos.
Nos cuesta ver la muerte como una parte de la vida. Queremos escapar de la muerte y la rechazamos. Si entendiéramos que la muerte es parte de la vida sufriríamos menos.
¡Tenemos miedo a sentir!
Y sobre todo a sentir emociones como el dolor.
El dolor es una emoción natural.
Cuanto más te resistas a sentir el dolor más dolor sentirás.
Detrás del dolor siempre hay miedo a la soledad, a los cambios, a no ser capaz de seguir adelante, miedo a que mi vida no tenga sentido, miedo a caer en una depresión o enfermedad.
“Las personas queridas forman parte durante un tiempo en nuestra vida.
La vida es solo nuestra y depende de nosotros mismos”
En muchas ocasiones cuando no aceptamos que la muerte forma parte de vida, entramos en bucles mentales. Buscamos una explicación de todo, quieres controlar lo que es incontrolable. Nuestra alma decide por nosotros cuando es el momento de irse y como irse.
Culpamos a la persona que se ha ido por dejarnos aquí solos/as. Siente el dolor, no pelees contigo mismo/a ni con tu entorno, familiares o la vida.
¡Vivir es fluir, aceptar y sentir!
No es fácil gestionar el duelo y vivir las emociones de la pérdida de un ser querido. Por ello:
¡¡¡El duelo requiere tiempo y entender tus propias emociones!!!
Recomendado por Anika entre libros como el manual imprescindibles para inicirse en la compresión de las emociones
Espero que te ayude este blog. Si tienes dudas o quieres profundizar más solicita una ASESORIA ABA o contacta conmigo por email a hola@annabombardo.com
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Realment ens costa acceptar la mort, com dius i a la societat que ens envolta també. És molt important per gestionar una mort propera el que ens comentes sobre demanar ajuda i poder compartir el procés, tot i que crec que una gran part dels que ens envolta després de donar el pesam ja no saben com tractar-te i et quedes molt sola quan menys capacitat tens de demanr ajuda i quan més necessites.
Gràcies per les teves paraules Anna.